الكرياتين هو مكمل معروف ومستخدم على نطاق واسع. تم تأكيد فعاليته من خلال العديد من الدراسات العلمية. يوفر نموًا أفضل للعضلات وتجديدًا فعالًا وطاقة لتدريبات أطول وأكثر فاعلية وأصعب. 300 غرام مونوهيدرات الكرياتين في العبوة حصص 120 في العبوة 1 مغرفة في اليوم مكون واحد فقط مونوهيدرات الكرياتين هو مركب كيميائي عضوي يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان. وعادة ما يتم إمدادها بالمنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم أو البيض أو الأسماك. يعتمد تأثيره المفيد على آلية بسيطة تطلق الطاقة في شكل جزيئات الفوسفوكرياتين في العضلات. على الرغم من حقيقة أن الكرياتين موجود أيضًا في الطعام ، فإن الطريقة الوحيدة لإشباع عضلاتنا بنسبة 100٪ بالكرياتين هي استكماله باستمرار. الخصائص: مونوهيدرات الكرياتين هو بلا شك مكمل فعال للغاية وآمن للرياضيين. يحتوي على عدد من الخصائص القيمة التي لا تحسن أداء العضلات فحسب ، بل تُظهر أيضًا النشاط الوقائي للدماغ أو عضلة القلب. فيما يلي قائمة ببعض فوائد مكملات الكرياتين أثبتت العديد من التحليلات التلوية أن تناولها يزيد من قوتنا وتدريبنا على التحمل عن طريق زيادة كمية الفوسفوكرياتين في العضلات ، فإنه يزيد من احتياطيات طاقتنا الكامنة من خلال التسبب في احتباس الماء في خلايا العضلات ، فإنه يخلق بيئة ابتنائية مثالية - عضلات أكبر يمكن أن تحسن رفاهيتنا ورضانا العام بشكل فعال من خلال العمل المباشر على عقولنا أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكرياتين يحصلون على مكاسب أعلى في شكل أنسجة عضلية خالية من الدهون مقارنة بمن لم يستخدمه. طريقة الاستخدام : أضف 2.5 غ (نصف مغرفة) في 100-150 مل من الماء أو العصير. في أيام التدريب ، اشرب وجبتين في اليوم ، واحدة بعد الاستيقاظ مباشرة ، والثانية بعد التمرين. في أيام عدم التمرين ، اشرب حصة واحدة بعد يوم من الاستيقاظ. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها للاستهلاك
