يعتبر الجلوتامين الحمض الأميني الرئيسي في العضلات وتتكون العضلات من 61% من الجلوتامين ويعتبر الناقل الرئيسي للنيتروجين في الجسم ويلعب دور اساسي في تفكيك البروتين وتضخيم الخلايا وتسريع عملية الإستشفاء العضلي ويساعد الجسم علي زيادة إفراز هرمون التستسترون والذي يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم وزيادة بناء العضلات . أثناء التمارين الكثيفة يقوم الجسم باستنفاد الجلوتامين بشكل كبير مما يؤدي الي الشعور بالتعب ويقلل من مدة التحمل ويزيد من مدة الإستشفاء العضلي . وظائف الجلوتامين : -تصنيع و تخليق البروتين بالجسم – مصدر طاقة للخلايا , بعد الجلوكوز. كما انه مصدر للنيتروجين و الكاربون للخلايا. -موصل للامونيا داخل الدم. -دعم و تنظيم جهاز المناعة طريقة الإستخدام : خذ جرعة واحدة قبل التمرين وجرعة بعد التمرين وجرعة اخرى قبل النوم
